注入“心”动能，助企发展行稳致远 | 荆门市精神卫生中心为企业发展注入健康活力

　　为持续优化营商环境，筑牢高质量发展根基，赋能企业核心竞争力，我市正深入开展“心理健康服务进企业，优化营商促发展”主题系列活动。作为该活动的核心专业力量，荆门市精神卫生中心临床心理科组建专业服务团队，深入市内多家企业一线，为企业员工量身定制压力管理“心”方案，将专业的心理健康服务送达基层。

聚焦“心”需求，提供专业方案

企业是经济发展的主力军，员工的心理健康状态直接影响着团队的凝聚力和生产力。荆门市精神卫生中心临床心理科的专家团队，凭借深厚的专业素养和丰富的实践经验，精心设计活动内容，聚焦企业员工普遍面临的压力管理难题：

“心”方案是指通过互动讲座、心理测评、团队建设游戏等多种形式，深入浅出地讲解压力管理技巧，帮助员工正确认识和应对工作中的压力。

压力是指个体在面对难以应对或构成威胁的情境时，所产生的紧张感及身体反应状态。压力分为急性压力和慢性压力两种类型。在急性压力下，我们会表现出应激反应，具体表现为特定激素的分泌增加、肌肉紧张、心跳加速、呼吸急促、外周血管收缩、消化活动减弱、瞳孔放大以及听力变得更加敏锐。而慢性压力则源于长期超负荷的工作、不和谐的家庭生活、长期慢性疾病的困扰以及长期的经济困境，这种日复一日的持续精力和心理消耗，最终可能导致心理衰竭。

躯体预警信号包括心慌、胸闷、血压升高，腹痛、腹泻、食欲改变，消化不良，以及头、肩颈、腰背和四肢肌肉疼痛，皮肤干燥或易出汗，女性月经不规律等。

情绪预警信号表现为紧张、焦虑、烦躁、缺乏耐心，抑郁、易沮丧、愤怒、易激惹，以及对生活感到无意义。

认知（想法）预警信号则体现在对事情的看法片面、偏激，反复琢磨却不能决断，健忘、注意力难以集中，以及产生愤世嫉俗的想法。

行为预警信号则包括暴饮暴食、抽烟、酗酒、购物等成瘾行为，沉迷网络，以及社交回避等现象。

　　系统应对策略：要有良好的时间管理技巧，合理规划工作与休息时间，避免过度劳累。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解身体的紧张状态。建立积极的人际关系，与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享彼此的压力和困扰。培养乐观的生活态度，学会正面思考，关注问题的解决方案而非问题本身。定期进行身体检查，及时发现并处理躯体上的不适。必要时，寻求专业的心理咨询和治疗，以获得更全面的支持和帮助。

　　活动还特别设置了一对一咨询环节，针对个别员工的特殊需求提供个性化解决方案，旨在全面提升员工的心理素质，促进企业和谐稳定发展。

倾听“心”声，收获实效反馈

　　活动受到了企业员工的热烈欢迎和积极反馈。一位参与活动的企业经理感触颇深：“荆门市精神卫生中心临床心理科专家的讲解非常实用。我现在能更敏锐地识别自己压力过载的信号，特别是掌握了那个简单的呼吸放松法，感觉紧绷的神经能快速舒缓下来，工作中的思路都清晰多了！”这不仅是个人技能的提升，更是组织效能潜在提升的积极信号。

“心”健康是营商环境“软基建”

　　心理健康是高效生产力的隐形支柱，员工心态积极、情绪稳定、团队和谐是企业稳定发展的基石，更是优化营商环境的“软基建”和“加分项”。荆门市精神卫生中心临床心理科的专业服务，为企业注入了宝贵的心理韧性资本，有力推动了员工“轻装上阵”、提升了组织的运行效率和内部凝聚力。

传递“心”关怀，展望健康未来

未来，荆门市精神卫生中心利用专业优势，将持续深化此项活动内涵，进一步扩大心理健康服务的覆盖广度和深度，将这份温暖的“心”关怀送达更多企业，用心用情构筑活力充盈、发展稳健的区域健康营商生态，为荆门经济社会高质量发展注入源源不断的“心”动能！