科学睡眠管理知识讲座走进社区，市人民医院东院区开启心理健康专家“三进”系列活动

10月10日是世界精神卫生日，一场聚焦于科学睡眠管理知识的讲座在苏畈桥社区、望兵石社区、福寿居等地举办。“心理健康专家三进（进社区、进学校、进企业）”系列活动正式拉开帷幕。

本次讲座由荆门市人民医院东院精神卫生中心睡眠医学科主办，九派通融媒体中心、荆门社区网联合协办。讲师采取PPT图文视频结合的方式讲解，普及睡眠健康知识，引导居民朋友正确认识睡眠，走出对失眠的错误认知，提出正确的处理方法。

在苏畈桥社区：

严医生的讲解通俗易懂。他通过生动的案例分析，从生理与心理的角度阐述了充足优质睡眠对维护人体健康的重要性，以及如何辨别常见的睡眠障碍，还有如失眠、睡眠呼吸暂停综合症这些症状可能带来的长期不利影响。活动过程后，居民朋友就个人睡眠困扰进行咨询，严医生耐心讲答，听取指导意见。

在望兵石社区：

睡眠医学科护士长冯立莉，以“吃洋参不如睡五更”为主题的睡眠健康知识，详细讲解了日常生活中可实施的睡眠管理技巧，以及如何建立规律的作息时间、优化睡眠环境、合理膳食与运动等，并给出了具体的实用技巧与方法。

睡眠医学科李雪爽护士走进福寿居医养结合中心，从人类的睡眠时长、睡眠周期节律等方面，带领护理员了解关于睡眠的认识误区，认识提高睡眠质量对身体健康的重要性，探索睡眠的真正奥秘。

本次活动不仅增强了社区居民对科学睡眠管理的认知，也为构建健康和谐社区贡献了力量。荆门市人民医院东院睡眠医学科将持续推动“三进”系列活动，将更多专业、实用的心理健康知识带入千家万户，助力全民身心健康水平的提升。