凭什么他的直播深受青少年喜爱？

最近,荆门二医东院

精神三科主任郭青山的直播又火了

不少学校专门组织师生观看直播

原来，他在直播中围绕“青少年情绪管理”，从消极情绪的危害、区分合理信念与不合理信念的标准、认识情绪、情绪生活、管理情绪、校园活动等方面进行了深入浅出的讲解。

消极情绪的危害？

A同学和B同学是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，A心里十分紧张，害怕跑不好，而B则是轻装上阵，结果到终点时，A落后B两米多

A同学在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。

A同学未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时B同学叫他的外号，并嘲笑他，A一怒之下打了B而受处分。

A同学在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

区分合理信念和不合理信念的标准

合理信念：一般均为客观事实，使人不收伤害，使人更快的达到预测目标，使人不断调整自己，积极面对困难，使人很快摆脱情绪困扰。

不合理信念：包含更多主管臆测，使人产生情绪困扰，使人为达不到不现实目标而困扰，使人把责任推给他人，自己困惑，使人长期陷入情绪困境不可自拔。

非理性信念的特征

糟糕至极：将可能的不良后果无限严重化的思维定势。即使发生的是一件小事，也会认为是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难,导致个体陷入极端不良的情绪体验中。例如：认为成绩不好是会被家长批评，父母会因此吵架，父母会因此情绪不好，会在工作中出现差错，并为此被被辞退，家庭因此会陷入麻烦等，此想法将一件小事的后果无限扩大。

绝对化要求：以自己的意愿为出发点，认为某事必定发生或不发生的想法。通常与“必须”、“应该”这类字眼连在一起。例如：认为自己全心全意对待好朋友，好朋友也应该全心全意的对待自己，不应该有比自己更好的朋友，不应该和自己不喜欢的人一起玩等。

过分概括化：一种以偏概全的不合理思维方式，常把“有时”、“某些”概括化为“总是”、“所有”等。例如：盲人摸象等。

直播中，郭青山还针对将要到来的中考、高考考前心理调适，从适度紧张有助于提升学习效率，过度紧张将引起身心疲惫为切入口，采取案例分析、认知和行为方式引导等形式，为学生在生活态度、情绪稳定等方面提供了良好建议，一定程度上减轻了学生在考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，增强了备考自信心。

活动结束后，同学们纷纷表示，通过专业医生的心理疏导，能够掌握一些情绪调整的方法，找到负面情绪的宣泄出口，未来一段时间，将尽量放松心情、调整情绪，用最佳状态应对考试。

郭青山是湖北省中医药学会神志病专业委员会委员、荆门市医学会精神心理分会常委。他擅长焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病的综合治疗，对儿童青少年情绪和行为障碍的药物治疗和心理治疗有丰富的临床经验。