孩子玩游戏上瘾！如何科学应对？医生解读…

手机、电脑、平板......现代电子产品，让多数家长都在皱眉头、伤脑筋。

家长和孩子之间常常上演着：一方越阻拦，另一方越沉迷、争执，甚至对抗愈演愈烈。

21世纪的世界，网络已然是生活甚至教育必不可少的工具，我们该如何调整态度，家长该如何科学应对？

近日

荆门市人民医院（精神科）主任郭青山

从专业角度讲解

“游戏成瘾”的成因和解决办法

一起来看看

Q游戏成瘾常见的原因有哪些？

A:

1. 缺乏其他兴趣爱好：如果孩子没有其他兴趣爱好，或者缺乏其他娱乐方式，他们可能会将大量时间用于游戏。

2. 学习压力大：如果孩子在学校中面临较大的学习压力，他们可能会通过游戏来缓解压力。

3. 家庭环境：如果家庭环境缺乏温暖和支持，孩子可能会通过游戏来寻求情感满足。

4. 社交媒体：现代社交媒体和游戏应用程序非常容易获取，孩子可能会沉迷于游戏，以获得社交认同感和满足感。

5. 家长不正确的教育方式：如果家长过度溺爱孩子或者过度限制孩子，孩子可能会通过游戏来寻求自由和独立。

另外，孩子游戏成瘾

还可能与生物学、心理学

社会环境和家庭教育等因素有关

具体来说

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1.生物学原因：有些孩子可能天生就对游戏有较高的兴趣和敏感性，这可能与他们的神经化学物质和大脑结构有关。

首先，大脑中的多巴胺是一种重要的神经化学物质，它与奖赏系统密切相关。当人们玩有趣或有挑战性的游戏时，大脑会释放多巴胺，使人感到愉悦和满足。这种奖赏机制可以激发人们的游戏欲望和动力，使他们在游戏中持续投入时间和精力。

其次，大脑中的杏仁核和扣带前回也与动机相关。这些区域在处理情绪和恐惧方面发挥着重要作用，也可以激发人们对有挑战性和新奇的游戏体验的兴趣和好奇心。

2.心理学原因：孩子可能感到孤独、无聊、空虚或者缺乏自我认同感，这些情感因素可能导致他们过度依赖游戏。

首先，缺乏内在的自我价值感可能是导致游戏成瘾的一个重要原因。当一个人缺乏内在的自我价值感时，他们可能会通过其他方式来寻求认可和满足。游戏成瘾者可能会通过过度玩游戏来填补内心的空虚和缺乏自我价值感的感觉。

其次，对现实生活的不满是另一个重要的心理动力学原因。游戏成瘾者可能会对现实生活中的挑战、困难和压力感到无法应对或感到无聊。在这种情况下，游戏成瘾者可能会通过玩游戏来逃避现实生活中的困难和挑战，从而陷入游戏成瘾的状态。

最后，寻求过度依赖他人也可能是导致游戏成瘾的一个重要原因。游戏成瘾者可能会在游戏中寻求过度依赖他人的感觉，例如寻求其他玩家的支持或寻求游戏中的成就感和认可。这种过度依赖他人的感觉可能会使游戏成瘾者难以在现实生活中建立稳定的人际关系和自我依赖的能力。

这些因素可能导致游戏成瘾者陷入一种恶性循环，使他们在现实生活中感到更加孤立和无助。

3.社会环境原因：游戏应用程序和社交媒体平台无处不在，孩子可能会受到周围人的影响，认为游戏是他们获得社交认可和满足感的方式。

4.家庭教育原因：如果家长过度限制孩子或者过度溺爱孩子，孩子可能会通过游戏来寻求自由和独立。如果家长缺乏对孩子的教育和心理支持，孩子可能会感到沮丧和无助，进而沉迷于游戏。  

总之，孩子游戏成瘾的原因是多种多样的，家长需要针对具体情况进行具体的分析和处理。

Q从医学的角度看,游戏成瘾是疾病还是其它的问题？

A: ICD11（国际疾病分类第十一版）中包含了游戏成瘾的诊断。游戏成瘾被列为多类别的障碍，代码为“F99”。

需要注意的是，游戏成瘾的诊断需要满足以下条件：

1.持续或周期性的游戏行为模式，导致对个人、家庭、学校、工作或其他重要领域的正常活动产生不利影响。

2.游戏行为模式已经达到了严重的程度，以至于影响了日常生活、社交关系、学业或职业能力。

3.游戏行为模式已经持续至少3个月，并且不能被其他情况所解释。

4.游戏行为模式不能单纯地归因于年龄、性别、个人喜好、文化背景或其他个人特点。

Q怎么去判断一个孩子是游戏成瘾？

A:

1.时间控制：游戏成瘾最显著的特征就是过度沉迷于游戏，以至于影响了正常的生活和学习。因此，可以通过控制游戏时间来识别游戏成瘾，如果一个学生将大部分的时间和精力都用于玩游戏，而影响了正常的学习和生活，那么就有可能存在游戏成瘾的问题。

2.心理状态：游戏成瘾者通常会表现出对游戏的强烈渴望和追求，比如不断地想要登录游戏、不断地想要玩自己喜欢的游戏、不断地想要在游戏中获得更多的成就和奖励等。

3.行为表现：游戏成瘾者通常会表现出对游戏的痴迷和沉迷，比如经常逃课、旷课、熬夜玩游戏等。

4.社交影响：游戏成瘾者通常会忽略现实生活中的社交活动，比如与朋友、家人、同学等交往减少，甚至会忽略与异性的交往。

5.生理反应：游戏成瘾者通常会表现出身体疲劳、精神萎靡、失眠、头痛等生理反应。

需要注意的是，游戏成瘾是一种病理性成瘾，需要专业的医生进行诊断和治疗。如果你认为自己有游戏成瘾的问题，建议尽快寻求专业的帮助和治疗。

Q出现游戏成瘾后该怎么办？

A:

孩子游戏成瘾是一个比较常见的问题，家长可以采取以下措施：

1.建立规律的作息时间：让孩子有规律的作息时间，包括固定的睡眠时间和起床时间，可以帮助孩子建立良好的生物钟，有助于孩子保持良好的心理状态。

2.建立良好的家庭环境：家长应该营造一个和谐、稳定的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖和支持，减少孩子在游戏中的沉迷。

3.限制游戏时间和内容：家长应该限制孩子玩游戏的时间和内容，避免孩子过度沉迷于游戏。

4.培养孩子的兴趣爱好：家长可以鼓励孩子参加各种兴趣班、运动等，让孩子有更多的兴趣爱好，减少孩子在游戏中的沉迷。

5.寻求专业帮助：如果孩子游戏成瘾严重，家长可以寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生等。

6.建立有效的沟通方式：与孩子建立有效的沟通方式，了解他们的想法和感受，帮助他们理解游戏成瘾的危害，并寻求其他有益的娱乐方式。

7.建立奖励机制：建立奖励机制，鼓励孩子参与其他有益的活动，如阅读、运动、学习等，以减少他们对游戏的依赖。

8.限制游戏设备的使用：限制孩子使用游戏设备的时间和地点，以减少他们接触游戏的机会。

9.建立家庭规则：建立家庭规则，规定孩子在特定时间内使用游戏设备的时间和内容，以及禁止在特定时间内使用游戏设备等。

10.培养孩子的自律性：通过培养孩子的自律性，让他们学会自我管理，减少游戏成瘾的影响。