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疫情防控期间海量的信息

有积极的，也有消极的

有些令我们欣喜

但有些却令我们滋生

愤怒、焦虑等负面情绪

如您或家人正被负面情绪所困扰

拨打心理援助热线 0724-6909815

绝对是个好选择

出现以下心理和情绪的问题

一定要做好自我调适

必要时寻求专业帮助

１．焦虑反应

主要表现为过度紧张、提心吊胆、心神不宁、坐卧不安，对外界刺激敏感，有失控感，常伴有出汗、口干、心跳加快、胃部不适、胸闷气短等植物神经功能紊乱的症状。

２．抑郁情绪

主要表现为情绪低落，忧心忡忡，郁郁寡欢，高兴不起来，感到绝望、无助，缺乏兴趣，反应迟钝，容易疲乏，食欲下降，难以入睡或早醒，有的甚至出现轻生的念头和自杀的想法。

３．疑病观念

主要表现为对身体的各种细小感觉特别敏感、特别关注，总是怀疑自己是不是得了什么疾病，反复看医生和要求做检查，对检查的阴性结果持怀疑态度。

４．强迫症状

主要表现为反复思考不必要的问题和重复行为，如怕被感染而反复洗手、反复检查、反复消毒家具与生活环境等，常伴有焦虑情绪。

５．睡眠障碍

主要表现为入睡困难、睡眠不深，睡后中途易醒和凌晨早醒，醒后再难入睡，或睡眠质量差。长期睡眠障碍会导致白天困倦、注意力不集中、工作学习效率下降、免疫力下降等。

６．创伤后应激反应

指遭遇强烈的精神应激所导致的持续存在或延迟出现的心理应激反应。主要表现为头脑中反复不自主地闪现与创伤有关的情境或内容，警觉性增高，回避与创伤有关的事件或情境，回避遭遇创伤的地点或有关的人或事，有的甚至回避与人交往。

研究表明，长期的这种负面情绪容易导致心血管疾病、冠状动脉硬化、中风疼痛，甚至还会产生更多的抑郁和焦虑。如您或家人目前正被负面情绪所困扰，请及时拨打心理援助热线 0724-6909815 。

荆门二医东院

作为市精神卫生中心，积极响应相关要求，有序开展紧急心理危机干预和心理疏导工作，以减轻社会大众对疫情的心理应激反应，促进社会稳定。

专业人员接听热线，为您和家人提供免费、保密的心理援助和心理危机干预咨询服务，助您积极应对，保持舒畅心情。