就在本周五~睡眠是“隐形营养”！世界睡眠日义诊+讲座，为您健康加分！

　　睡眠是生命的基石，是健康的支柱。良好的睡眠能够恢复我们的体力、精力，稳定情绪，提升免疫力，是抵御疾病的第一道防线。然而，近年来，睡眠障碍已成为影响大众健康的重要问题。据统计，我国有超3亿人存在睡眠障碍，且失眠、睡眠呼吸暂停综合征等问题呈年轻化趋势。为提高大众对睡眠健康的重视，普及科学睡眠知识，我院将开展健康义诊活动。

一、活动主题

　　健康睡眠，优先之选——关爱睡眠，从科学认知开始

二、活动目的

　　1. 提高公众对睡眠健康的关注，传播科学睡眠理念。

　　2. 提供免费诊疗与咨询服务，筛查潜在睡眠疾病。

　　3. 通过互动科普活动，增强大众自我健康管理能力。

三、活动信息

　　1. 时间：2025年3月21日（周五）8:00-11:30  

　　2. 地点：荆门市人民医院东院区门诊部二楼  

　　3. 义诊科室：睡眠医学科、心理测评室、心理咨询与治疗中心、物理治疗中心、康复科

四、活动内容

1. 义诊咨询专区

- 免费睡眠障碍筛查（失眠量表测评、睡眠呼吸暂停风险评估）。

- 免费专家一对一咨询：睡眠科、心理科医生现场答疑。

- 免费中医体质辨识与助眠建议。

- 免费针对顽固性失眠患者，组织多学科专家联合问诊，提供个性化助眠方案，重拾深度睡眠。（限前10名参与者）

2.  健康科普讲座

- 《如何科学的管理睡眠》，内容包括：睡眠周期与健康关系；常见睡眠误区解析（如“喝酒助眠”“补觉误区”） ；助眠食物与生活习惯建议等（线下，门诊二楼宣教室），9：00-10：00，穿插有奖问答，发放助眠手册。

- 《世界睡眠日特别节目》（荆门广播电视台交通音乐广播节目直播），10：00-11：00，可参加线上答疑。

3. 互动体验区

- 免费睡眠质量测评：通过睡眠问卷快速评估睡眠状况。

- 免费物理治疗体验：生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗等物理治疗体验。

- 免费放松训练体验：专业医师带领呼吸冥想、渐进式肌肉放松训练。

- 免费睡眠卫生DIY工坊：睡眠日记模板指导。

4. 资料发放

- 免费发放《睡眠健康手册》一本。

- 免费助眠礼品：眼罩、耳塞（限前20名参与者）。