9月19日《健康荆门》直播预告 | 上班族的睡眠自救指南——睡眠专家教你科学入眠，高效午休

你是否也深陷这样的困境？

深夜失眠：身体疲惫，大脑却高速运转，工作KPI、明日待办在脑海里不停“加班”。

午后崩溃：一到下午就犯困，效率低下，只能靠咖啡“续命”。

恶性循环：越睡不好，状态越差；状态越差，越睡不好……

睡眠不足，带来的不仅仅是黑眼圈和疲惫，它正在悄悄偷走你的健康、效率与好心情！

但这不是你的错，而是现代职场高压下的普遍症状！好消息是，你完全可以通过科学方法进行“睡眠自救”！

这一次，我们为你准备了专属的「睡眠自救指南」。

那么

压力是如何“绑架”你的睡眠的？

怎样才能真正“校准”被打乱的生物钟？

周末补觉到底是对是错？

如何给大脑一个有效的“关机指令”？

如何小睡才能快速回血，而不是越睡越困？

市面上的各种助眠产品哪些真有用？

......

9月19日上午10:00

专家将教你简单易行、即刻上手的改善方法，

帮你重新夺回睡眠主动权。

直播简介

1、直播主题

上班族的睡眠自救指南——睡眠专家教你科学入眠，高效午休

2、直播时间

2025年9月19日10:00—11:00

3、主讲人

荆门市人民医院睡眠医学科住院医师  阚钰

4、直播平台

FM105.7荆门交通音乐广播、蜻蜓FM、喜马拉雅电台、广电云和抖音同步直播